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【AIのチカラ】ChatGPTを安全・快適に使うおすすめ設定4選

2026年1月19日(月)　|　テーマ／ニュース

生成AIの代表格として、あっという間に浸透したChatGPT。いまや子どもから大人まで利用する一方で、「どんな設定で使うのが安心なのか」「入力内容はどう扱えばいいのか」を曖昧なまま、手探りで使い始めている方も少なくありません。

そんな不安を、導入・活用・リスクの要点と「次の一手」まで整理して届けるのが、AI情報メディア『AIのチカラ』です。地方の最新AIニュースやイベント、企業の活用事例も扱いながら、現場で使える形に噛み砕いて発信しています。運営するのは、石川県発のAI専門会社「株式会社AI-Brain」。生成AIの研修（教育）だけで終わらせず、実装・運用、社内定着まで一貫して支援し、地域企業・自治体の生産性向上や意思決定の高度化を後押しすることを掲げています。

今回は『AIのチカラ』の中でも、ChatGPTを安全・快適に使うための「設定」に絞って、解説記事4本をピックアップしてご紹介します。

【紹介内容】
ChatGPTの設定に関するインフォグラフィック

※本記事は紹介です。設定手順や画面の見方などの詳細は、リンク先の記事をご確認ください。

◾️ChatGPTに入力した情報を学習させないようにする方法

ChatGPTに入力した情報を学習させないことについて説明したインフォグラフィック

【記事】AIのチカラ：【3分で完了】ChatGPTの「すべての人のためにモデルを改善」をオフにする方法

「入力した内容がAIに学習されるのでは？」という不安を持つ人向けに、入力内容を学習に使われにくくするための設定方法を案内する記事です。あわせて、設定だけで解決できない限界にも触れ、社内や家族間で運用ルールを設ける重要性も説明しています。

【こんな人におすすめ】

・仕事の情報整理で使いたいが、機密・個人情報の扱いが心配
・家族の会話や子どもの相談内容など、プライベートな入力が気になる
・「設定で防げること／防げないこと」を理解したうえで運用したい

◾️ChatGPTの出力を「カスタムインストラクション」で自分好みにする

ChatGPTのカスタムインストラクションのインフォグラフィック
【記事】AIのチカラ：ChatGPT「カスタムインストラクション」設定ガイド

「いつも同じお願い（結論から、短め、丁寧語など）をしている」という人におすすめの記事です。カスタムインストラクションを使って、回答の雰囲気や構成を“自分好み”に整える方法を紹介しています。設定手順だけでなく、指示文の作り方のコツも分かりやすくまとまっています。

【こんな人におすすめ】

・毎回「結論から」「文字数」「丁寧語」など同じ指示を打っている
・社内用の文章・要約・企画メモなど、出力の型を安定させたい
・指示の書き方（テンプレ化・例文）が知りたい

◾️ChatGPTの「メモリ」設定の3項目の違い

ChatGPTの「メモリ」の設定の違いに関するインフォグラフィック

【記事】AIのチカラ：ChatGPTの「メモリ設定」とは？保存されたメモリ・チャット履歴・記録モードの違いと安全な使い方

ChatGPTの「メモリ」セクションにある「保存されたメモリ」「チャット履歴」「記録モード」の3項目について丁寧に説明してくれる記事です。入力した情報をChatGPTに覚えさせると便利になる場面もあれば、仕事で利用するときなど、逆に覚えさせない方がよい場面もあります。各メモリ機能のオン・オフの考え方を、初心者が迷いやすいポイントから整理しています。

【こんな人におすすめ】